Когнитивно-поведенческая терапия

Мария Колесова

Эффективное решение проблем с психологом. Здесь и сейчас

Обо мне

Помогаю людям перестать застревать в тревогах и сомнениях, находить внутреннюю опору и двигаться к жизни, которая приносит радость. Когнитивно-поведенческая терапия — мой инструмент, а ваш опыт и цели — компас, который направляет нашу работу. Вместе мы не просто "копаемся в прошлом", а ищем конкретные решения для вашего настоящего и будущего. Без лишнего давления, в вашем темпе, мы будем разбираться, что мешает вам жить так, как вы хотите.

Индивидуальная консультация

Глубокая работа над личными вопросами и проблемами

Консультация для пар

Помощь в решении конфликтов и в восстановлении взаимопонимания

Семейное консультирование

Работа с семейными системами для их балансировки и гармонизации

Групповая терапия (при наборе группы)

Взаимоподдержка и обмен опытом под руководством психолога

более 20000

часов обучения и личной терапии

более 10000

часов практики

лет опыта

Полезные ссылки

Проект

https://member.hide.me/ru/checkout?uuid=e9d68de7-5a67-438a-8915-31b926071c2d&utm_campaign=app_upgrade&utm_medium=windows&utm_source=cta&coupon=7YB-2ZA-WED&plan=twenty7twelve

Проект2

https://member.hide.me/ru/checkout?uuid=e9d68de7-5a67-438a-8915-31b926071c2d&utm_campaign=app_upgrade&utm_medium=windows&utm_source=cta&coupon=7YB-2ZA-WED&plan=twenty7twelve

Проект3

https://member.hide.me/ru/checkout?uuid=e9d68de7-5a67-438a-8915-31b926071c2d&utm_campaign=app_upgrade&utm_medium=windows&utm_source=cta&coupon=7YB-2ZA-WED&plan=twenty7twelve

Обратилась к Марии с чувством постоянного выгорания. Уже после нескольких встреч почувствовала облегчение: мы разобрали причины моего состояния и нашли, как с ними работать. Это был не просто разговор, а реальная помощь! Алена

Мне понравился подход Марии - никаких пустых разговоров, только полезные техники и практики, которые действительно работают. Уже через пару недель я увидела результат и почувствовала себя увереннее. Светлана

Обратиться к психологу было, наверное, самым важным решением за последний год. Я ожидал просто "поговорить о своих проблемах", но получил совершенно другое: ясность, как они устроены, и конкретные шаги, чтобы изменить ситуацию. Это как будто включили свет там, где раньше было темно. Андрей

КПТ звучало для меня как что-то сложное и непонятное, но на практике оказалось очень жизненно. Мария помогла мне буквально перестроить привычный способ мыслить и реагировать на стрессовые ситуации. Юрий

Я думала, что для решения моих проблем нужно что-то глобальное, но оказалось, всё начинается с маленьких шагов. На консультациях с Марией я научилась замечать, как мысли влияют на мои действия, и теперь могу разорвать этот замкнутый круг. Анна

Я пришел к психологу с ощущением, что застрял в бесконечном круге тревог. Удивительно, как быстро я начал замечать перемены: стало легче понимать свои реакции и не попадаться в ловушку негативных мыслей. Это больше, чем помощь — это возможность вернуть контроль над своей жизнью. Антон Сосновский

FAQ

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?

КПТ — это научно обоснованный подход, который помогает выявлять и менять негативные мысли и поведенческие модели, вызывающие тревогу, стресс или другие эмоциональные трудности. Это практическая терапия, направленная на решение конкретных проблем.

С какими запросами работает КПТ?

КПТ эффективно помогает справляться с тревожными и депрессивными состояниями, фобиями, выгоранием, стрессом, низкой самооценкой, трудностями в отношениях и другими эмоциональными или поведенческими проблемами.

Как проходят консультации?

Консультации проводятся онлайн или очно, в удобной для вас форме. На встречах мы разбираем ваши запросы, анализируем мысли и поведение, а также осваиваем практические техники, которые помогут вам справляться с трудностями в повседневной жизни.

Сколько времени занимает терапия?

Длительность терапии зависит от вашего запроса и целей. Для решения конкретной проблемы может быть достаточно 6-10 сессий, а для более глубоких изменений может потребоваться больше времени. Терапия всегда адаптируется под ваш темп и потребности.

Как понять, поможет ли мне КПТ?

Если вы замечаете, что определенные мысли или действия мешают вам жить полной жизнью, КПТ может быть подходящим методом. На первой консультации мы обсудим ваш запрос и составим план работы, чтобы понять, подходит ли этот подход именно вам.