ellipse
Когнитивно-поведенческая терапия
Мария Колесова
Эффективное решение проблем с психологом. Здесь и сейчас
main-photo
Обо мне
Помогаю людям перестать застревать в тревогах и сомнениях, находить внутреннюю опору и двигаться к жизни, которая приносит радость. Когнитивно-поведенческая терапия — мой инструмент, а ваш опыт и цели — компас, который направляет нашу работу. Вместе мы не просто "копаемся в прошлом", а ищем конкретные решения для вашего настоящего и будущего. Без лишнего давления, в вашем темпе, мы будем разбираться, что мешает вам жить так, как вы хотите.
ser
Услуги2-stars
Индивидуальная консультация
Глубокая работа над личными вопросами и проблемами
2500 руб./ 50 мин.
Консультация для пар
Помощь в решении конфликтов и в восстановлении взаимопонимания
3500 руб./ 50 мин.
Семейное консультирование
Работа с семейными системами для их балансировки и гармонизации
3500 руб./ 50 мин.
Групповая терапия (при наборе группы)
Взаимоподдержка и обмен опытом под руководством психолога
1500 руб./ 50 мин.
Особенности работы:
Работаю в парадигме научно доказанной когнитивно-поведенческой психотерапии. Иногда использую EDMR и схематерапию, подстраиваясь под клиента бережно и индивидуально.
Обращайся ко мне, если есть проблемы с отношениями, чувствуешь одиночество, страдаешь от депрессии, тревожности, бессонницы, апатии, страхов, не можешь реализоваться, борешься с внутренними конфликтами, сталкиваешься с психосоматикой или расстройством пищевого поведения.
Образование. 2023: Институт Практической Психологии и Психоанализа/ CIPEA Аргентина. Психоналитическая программа. Модуль 1.
2022: Институт Практической Психологии и Психологического консультирования. Теория и технология практической психологии.
2020: Национальный центр дополнительного образования. Когнитивно-поведенческая терапия.
2010: Московский государственный университет. Теория и технология практической психологии.
2008: Московский государственный социальный университет. Специальность: психолог, преподаватель психологии.
более 20000
часов обучения и личной терапии
более 10000
часов практики
10
лет опыта
Отзывы❤️
Обратилась к Марии с чувством постоянного выгорания. Уже после нескольких встреч почувствовала облегчение: мы разобрали причины моего состояния и нашли, как с ними работать. Это был не просто разговор, а реальная помощь! Алена
Мне понравился подход Марии - никаких пустых разговоров, только полезные техники и практики, которые действительно работают. Уже через пару недель я увидела результат и почувствовала себя увереннее. Светлана
Обратиться к психологу было, наверное, самым важным решением за последний год. Я ожидал просто "поговорить о своих проблемах", но получил совершенно другое: ясность, как они устроены, и конкретные шаги, чтобы изменить ситуацию. Это как будто включили свет там, где раньше было темно. Андрей
КПТ звучало для меня как что-то сложное и непонятное, но на практике оказалось очень жизненно. Мария помогла мне буквально перестроить привычный способ мыслить и реагировать на стрессовые ситуации. Юрий
Я думала, что для решения моих проблем нужно что-то глобальное, но оказалось, всё начинается с маленьких шагов. На консультациях с Марией я научилась замечать, как мысли влияют на мои действия, и теперь могу разорвать этот замкнутый круг. Анна
Я пришел к психологу с ощущением, что застрял в бесконечном круге тревог. Удивительно, как быстро я начал замечать перемены: стало легче понимать свои реакции и не попадаться в ловушку негативных мыслей. Это больше, чем помощь — это возможность вернуть контроль над своей жизнью. Антон Сосновский
FAQ
Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?
КПТ — это научно обоснованный подход, который помогает выявлять и менять негативные мысли и поведенческие модели, вызывающие тревогу, стресс или другие эмоциональные трудности. Это практическая терапия, направленная на решение конкретных проблем.
С какими запросами работает КПТ?
КПТ эффективно помогает справляться с тревожными и депрессивными состояниями, фобиями, выгоранием, стрессом, низкой самооценкой, трудностями в отношениях и другими эмоциональными или поведенческими проблемами.
Как проходят консультации?
Консультации проводятся онлайн или очно, в удобной для вас форме. На встречах мы разбираем ваши запросы, анализируем мысли и поведение, а также осваиваем практические техники, которые помогут вам справляться с трудностями в повседневной жизни.
Сколько времени занимает терапия?
Длительность терапии зависит от вашего запроса и целей. Для решения конкретной проблемы может быть достаточно 6-10 сессий, а для более глубоких изменений может потребоваться больше времени. Терапия всегда адаптируется под ваш темп и потребности.
Как понять, поможет ли мне КПТ?
Если вы замечаете, что определенные мысли или действия мешают вам жить полной жизнью, КПТ может быть подходящим методом. На первой консультации мы обсудим ваш запрос и составим план работы, чтобы понять, подходит ли этот подход именно вам.
Контакты
Начнем менять жизнь к лучшему?
Ваше имя
Телефон
Почта